Metodyczne podstawy aqua fitness

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 39,99 zł 39.99
Cena netto: 32,51 zł
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

"Jest to pierwsza na rynku polskim, stosunkowo obszerna pozycja poświęcona tylko dziedzinie aqua fitness. Wcześniejsze opracowania w większości dotyczyły zagadnień pływania sportowego, zdrowotnego, profilaktyki wad postawy. W związku z tym omawianą pracę uważam jako godną uwagi i wielce przydatną dla instruktorów aqua fitness, osób związanych z treningiem fizycznym w środowisku wodnym, w tym dla nauczycieli i trenerów pływania, ratowników, nauczycieli wychowania fizycznego i fizjoterapeutów. Książkę "Metodyczne podstawy aqua fitness" polecić muszę również uczestnikom zajęć aqua fitness, którzy chcą poznać bliżej teoretyczne podstawy tej formy rekreacji oraz zasady praktycznego jej zastosowania. Zaletą treści omawianej pracy jest to, że jej Autorki korzystały z doświadczeń światowego aqua fitness, w tym Speedo Aquatic Fitness System oraz doświadczeń najlepszych praktyków i teoretyków aqua fitness na świecie. Podnosi to wartość niniejszej pracy i przybliża ją do poziomu obecnych wymogów." Prof. Dr Hab. Jan Jaszczanin, Prof. Zw.

 Spis treści:

wstęp

I. Teoretyczne podstawy zajęć aqua fitness

podstawowe pojęcia związane z ideą aqua fitness

pojęcie sprawności fizycznej

zarysy historyczne aqua fitnesu

właściwości fizyczne

różnica między środowiskiem wodnym a lądowym

2.Ogólne zasady aqua fitness

zasada ciągłości

zasada progresji treningu

zasada specjalizacji treningu

zasada świadomej aktywności 

zasada systematyczności i stopniowania trudności

zasada poglądowości

zasada dostępności

zasada trwałości

3. Strefy oddziaływania ćwiczeń aqua fitness na organizm człowieka

ośrodek termoregulacji a aqua fitness

wybrane zagadnienia wpływu treningu w wodzie na funkcjonowanie układów narządów wewnętrznych człowieka

4. Budowa i funkcjonowanie narządów ruchu człowieka

podstawowe ruchy w stawach

5. Kształtowanie sprawności fizycznej w toku zajęć aqua fitness

kształtowanie wytrzymałości 

kształtowanie koordynacji ruchowej

II. Metodyka zajęć aqua fitness

1. Tok lekcji aqua fitness

zasady układania lekcji aqua fitness

ruchy wspomagające i zasady ćwiczeń w wodzie (sposoby uregulowania intensywności zajęć)

2. Wszechstronność w lekcji aqua fitness

3.Rodzaje zajęć aqua fitness i ich charakterystyka 

4. Sprzęt stosowany w zajęciach aqua fitness

5. Muzyka w lekcji aqua fitness

styl muzyki, wytyczne do jej komponowania

6. CUENING komunikacja 

7. Motywacja i jej znaczenie w zajęciach aqua fitness

rodzaje motywacji 

strategia instruktora w kreowaniu aktywnej postawy własnej oraz uczestników zajęć

III. Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń 

1.postawa ciała 

technika i metodyka utrzymania prawidłowej postawy ciała przy podstawowych ćwiczeniach w aqua fitness

2. Korygowanie błędów podczas zajęć

korygowanie szybkie

korygowanie synchroniczne

IV. Bezpieczeństwo w lekcji aqua fitness

wskazania do treningu 

przeciwwskazania do treningu w wodzie

zakres odpowiedzialności instruktora za bezpieczeństwo podczas prowadzenia ćwiczeń 

 

 

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl